2008年12月23日星期二

最长寿皇帝乾隆的养生法宝

我国自秦至清共有封建皇帝 259 位,其中可查出生卒年月的有 209 位,但平均寿命只有 39.2 岁。其中活到 70 岁以上的长寿皇帝仅有 8 人,他们分别是∶汉武帝刘彻,寿 70;梁武帝萧衍,寿 80;唐玄宗李隆基,寿 78;武後则天大皇帝,寿 81;宋高宗赵构,寿 81;元世祖忽必烈,寿 80;明太祖朱元璋,寿 71;清高宗乾隆,寿 89。可见,在中国历代皇帝中,乾隆为长寿之冠。


乾隆帝生于 1711 年 9 月 25 日,卒于 1799 年 2 月 7 日,号:长春居士、信天主人,又称古稀:天子、十全老人。

他中青年时代体格健壮、视力极好,走起路来坚定挺拔。晚年虽有痔血及尿频之患,但总体上相当健康,终生未用眼镜;87 岁时还能外出狩猎,临终前不久尚能读书写字!

乾隆帝对自己能够长寿十分得意,他在自己的【七旬万寿】时,特撰写《古稀说》,并喜刻印章,自称“古稀天子”。到 80 岁时,更觉自己:【仰荷天眷,至为深厚】,【不特云稀,且自古所未有也】。

于是,又刻《八征耄念之宝》,御制《八征耄念之宝记》,以抒发自己春风得意、踌躇满志之情思。英国使臣「马戛尔尼」到承德避暑山庄朝见乾隆帝後,对乾隆作了这样的描述∶【观其风神,年虽 83 岁,望之如 60 许人,精神矍铄,可以凌驾少年;饮食之际,次序规则,严其肃,殊甚惊异。】

按照常理,封建社会的皇帝地位至高无上,普天之下皆为皇室所有;一般都拥有三宫六院,纳妾招妃,过着纵欲无度的糜烂生活,因而夭折者多长寿者少。那麽,为何乾隆帝独独能够长寿丶尽其天年呢?

清宫医案研究专家认为,乾隆长寿的原因主要有三个方面∶一是注重体育锻炼,喜欢狩猎,并遍游名山大川。二是生活有规律,节饮食,慎起居。三是长期对症服用长寿药。

早在康熙时期,康熙帝就经常出巡旅游。据史书记载,69 岁的康熙皇帝曾六次巡视江南,行至江苏、浙江,览遍大江南北的名胜古迹。四次出巡塞外,驻跸多罗诺尔、克鲁伦河、狼居胥山和索岳尔济山。四次登临佛教圣地五台山,领略北国风光。并且登泰山,祀东岳,西幸太原和西安。

一心效法祖父的乾隆帝也六下江南,巡察素有“人间天堂”之称的苏州和杭州,在大运河上泛舟赋诗,被人们传为佳话。皇帝出巡,虽然可以骑马、坐轿且前呼後拥,後勤供应一路有充足的保障,但在当时的物质和交通条件下,旷日持久的跋山涉水、鞍马劳顿,也是够辛苦的了。

这种辛苦的磨练,对身心健康自然大有好处。乾隆六次下江南,共费时 666 天,平均每次 111 天,如此长时间地外出远游,自然要有强健的身体,同时,也能大大促进身心健康。

此外,同祖父一样,乾隆帝也非常喜欢射猎!康熙五十八年,康熙帝曾对自己的近侍卫诸臣说∶【朕自幼至老,凡用鸟枪弓矢,获虎一百三十五,熊二十,豹二十五,猞猁狲十,麇鹿十四,狼九十六,野猪一百三十二,哨获之鹿,凡数百。其余射获诸兽,不胜记矣。又于一日内射兔三百一十八。】

如此大规模的狩猎活动,无疑,大大增强了康熙及皇室成员的体质。康熙帝不但热衷于骑射,以增强身体体质,还将骑射定为“祖制”传承下去,要求後辈要做“马上天子”。

可见,眼光远大的康熙帝,不仅把“骑射”视为一种锻炼身体、磨炼意志的重要途径,也视为增强国力、维持满族统治的必要条件。

乾隆帝继承了其皇祖父喜欢骑射的传统,乾隆自幼喜欢巡游打猎,史称乾隆帝【善射】,九矢九中,体魄健壮,活了89岁。乾隆帝常在夏日接见武官後,在宫门外较射,秋天出塞时亦复如此。

【射时均以三番为率。每番三矢,每发多中圆的,九矢可六七。已巳年十月,偶在大西门前射,九矢九中,「钱麓」惊为异事,乃作《圣射记》进呈,感叹“圣艺优娴”云云。】

除了加强体育锻炼,乾隆帝还爱好多样精神生活丰富!这也正符合中医所强调的:【七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)之病也;看花解闷、听曲消愁,有胜于服药者】的道理。

据史书记载,乾隆帝喜欢听音乐,经常要求乐工为其更换新曲,所谓“盼晴则月殿云开之曲”云云,可见,他深谙音乐与健康的关系。

乾隆帝还喜欢写诗酷爱书法。乾隆帝一生遍游名山大川,到处写诗题词,一生共写诗 43,630 首,其数量之多,在中国历史上无人望其项背。诗能言志放怀,陶冶人的性情,这也是“养生重在养性”的一种体验吧!

乾隆走到哪里写到哪里,到处都留下了他的墨迹,这大概,也是他健康长寿的一个原因。因为写字时要求:【不思声色,不思得失,不思荣辱,宁神静气,气贯于一】,不意间达到了静心、养性、舒气、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的目的,可谓一举数得的养生之道!

乾隆帝总结自己的养生经验时认为∶【节饮食,慎起居,实却病之良方也】、【凡人饮食之类,当各择其宜于身者,所好之物不可多食。】、【老年人饮食宜淡薄,每兼蔬菜食之则少病,于身有益。所以农夫身体强壮,至老犹健者,皆此故也。】这些观点,都值得今天的人们重视。

此外,自古帝王多好酒色,致使命门火衰、肾精亏损、下元不固,故衰老之征常早见。乾隆帝寿达 89 岁,与节制酒色无不有关。

研究清宫医案的专家们认为,乾隆帝的长寿,和其日常所用的抗衰老医方也有很大关系!乾隆经常服用的补益药方有∶龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。

这 6 个长寿仙方,多属于脾肾双补之品。如《龟龄集方》,就由:人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成。主治:筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、阳痿,以及阴寒腹痛等症。

《秘传固本仙方》,由 41 味药物组成,大都是强肾补益之品、以丸剂方式缓调,方中由:补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药组成,故名:《固本》;“固本”者即:“固肾”也。这是因为,中医认为肾为先天之本;先天之本既充,体质自当健康矣。

《健脾滋肾壮元方》,由:九香虫、杜仲、车前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、怀山药等组成。方中配有:香附、木香等利气之药,使本方在达到补益作用的同时,避免有脘膈胀闷的副作用。九香虫《本草纲目》称此药可治:【脾肾亏损,壮元阳】,配以补肾之药,其益肾壮阳的效果更加明显。

除上述方剂外,乾隆帝常用的还有具补肾作用之《长寿广嗣丹》、《三一肾气丸》等,具补脾作用之《八珍膏》、《补益资生丸》等;具双补脾肾作用之《补益蒺藜丸》、《琼玉膏》、《五芝地仙金髓丹》等;具补气血作用之:《噙化人参》、《百龄丸》、《保元益寿丹》等。

但有些药,在阐述其疗效时用所谓:【其妙不能尽述】等语,则应该进行系统的医学研究。

乾隆帝一生没有患过严重疾病,其临终脉案证明了这一点。嘉庆四年大年初一,乾隆脉案记载∶【皇上圣脉安和,惟气弱脾虚,议用参莲饮。人参一钱五分,建莲三钱,老米一钱炒,水煎服。】时隔两天即大年初三,乾隆安然驾崩。这说明,他基本上是尽其天年,寿终正寝。

通过,对乾隆帝长寿原因的研究,我们可以看到;包括清宫医案在内的中国医学,是长寿研究之宝库!在清宫医案中,记载着不少有一定延年益寿作用的药方:《还少丹》、《琼玉膏》、《青蛾丸》、《斑龙丸》、《七宝美髯丹》、《资生丸》和《首乌延寿丹》,等等。

其中,多数具有补肾健脾、益气活血之功用;既壮先天、又补後天,既补元气、又补中气。这些,都值得今人进一步研究和挖掘。

总之,清朝的皇帝和後妃都十分重视养生、益寿!尤其是年臻古稀的康熙、乾隆和慈禧太后最为突出。他们大多深谙【圣人以劳为福、以逸为祸】的养生之道,至今仍有一定的借鉴意义。

清初“康乾盛世”的出现,固然是他们高瞻远瞩、励精图治的结果,但也与康熙、乾隆两位皇帝的健康长寿有很大关系。

在清入关後的 267 年中,“康乾盛世”就占一半,仅康熙、乾隆两朝就维持了 121 年!如果他们两位,没有健康的体质和旺盛的精力;如果,他们都像顺治、同治那样短命,那麽,大清的历史恐怕就是另外一番模样了。

小贴士∶

长寿之道,在:于尊生、节欲、运动三者相结合。首先,在思想认识上尊重生命,才会在行动上有保健养生之举!

节欲在于心境上的顺乎自然,人总有七情、六欲,但过则有害,适可而止最佳。【流水不腐,户枢不蠹】多运动,促进人体内有益激素的分泌丶提高新陈代谢,保持年轻快乐的良好状态,令人时刻散发活力且精力充沛。

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